Reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento, fundamental para prevenir contagios por COVID-19: IMSS
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a la responsabilidad
individual y colectiva de la población, para prevenir contagios por COVID-19 y pidió
reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento aun en casa o al salir de viaje.
En este sentido, la doctora María del Rosario Niebla Fuentes, Coordinadora de
Programas Médicos en la División de Promoción a la Salud, indicó que el lavado de
manos, guardar la sana distancia, cubrirse nariz y boca con un pañuelo desechable
o con el ángulo interior del codo al toser o estornudar, son medidas fundamentales
que ayudan a prevenir contagios.
Para las personas que salen de viaje, recomendó usar en todo momento
cubrebocas y no permanecer demasiado tiempo en espacios cerrados y
concurridos; en caso de no poder lavar constantemente las manos, usar alcohol gel
al 70 por ciento y en la medida de lo posible, guardar la sana distancia de metro y
medio entre cada persona.
La epidemióloga del IMSS subrayó que las personas que ya padecieron SARS-CoV2
tienen mayor probabilidad de presentar secuelas o recaídas, por lo que deben
seguir las recomendaciones del personal de salud y acudir a las citas médicas y de
laboratorio que se les indiquen, así como vacunarse contra influenza y COVID-19.
“El que se haya enfermado por COVID-19 no brinda seguridad o certeza de no
volver a enfermar, por ello, es importante continuar con el autocuidado y noexponerse a cambios bruscos de temperatura que resulten en la baja de defensas”,
advirtió.
La doctora Niebla Fuentes manifestó que también es importante reforzar las
medidas de autocuidado y saneamiento en personas con enfermedades crónico
degenerativas, quienes no deben suspender la toma o aplicación de
medicamentos prescritos, además del monitoreo constante de la presión arterial y
glucosa, según sea el caso.
Recomendó no descuidar la alimentación, practicar ejercicio en lugares abiertos y
en horarios donde no exista aglomeración de personas. También indicó que
dormir es otro hábito saludable para la reducción de trastornos y el estrés.
“Crear hábitos de sueño saludables limitando la cafeína por la tarde y reduciendo
actividades estimulantes por la noche es benéfico para la salud”, expuso.
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